Hanfsamen (geschält): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Hanfsamen (geschält) hat 553 Kalorien. Sie liefert 31,6 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate (1,5 g Zucker), 4,0 g Ballaststoffe und 48,8 g Fett, etwa 28% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Hanfsamen (geschält): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	553 kcal	28%
Eiweiß	31,6 g	63%
Kohlenhydrate	8,7 g	3%
Zucker	1,5 g	-
Ballaststoffe	4,0 g	14%
Fett	48,8 g	63%
Gesättigte Fettsäuren	4,6 g	23%
Natrium	5 mg	0%

Hanfsamen (geschält): Ernährung und Gesundheit

Hanfsamen (geschält) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 31,6 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 21% Eiweiß, 6% Kohlenhydrate und 73% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Hanfsamen (geschält)?

Eine 100-g-Portion Hanfsamen (geschält) hat 553 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Hanfsamen (geschält)?

Etwa 31,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 8,7 g Kohlenhydrate und 48,8 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Hanfsamen (geschält) hat 553 Kalorien, mit 31,6 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydraten, 4,0 g Ballaststoffen und 48,8 g Fett.