Hausgemachter Hummus: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Hausgemachter Hummus hat 177 Kalorien. Sie liefert 4,9 g Eiweiß, 20,1 g Kohlenhydrate (0,3 g Zucker), 4,0 g Ballaststoffe und 8,6 g Fett, etwa 9% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Hausgemachter Hummus: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	177 kcal	9%
Eiweiß	4,9 g	10%
Kohlenhydrate	20,1 g	7%
Zucker	0,3 g	-
Ballaststoffe	4,0 g	14%
Fett	8,6 g	11%
Gesättigte Fettsäuren	1,1 g	6%
Natrium	242 mg	11%

Hausgemachter Hummus: Ernährung und Gesundheit

Hausgemachter Hummus kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 11% Eiweiß, 45% Kohlenhydrate und 44% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Hausgemachter Hummus?

Eine 100-g-Portion Hausgemachter Hummus hat 177 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Hausgemachter Hummus?

Etwa 4,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 20,1 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Hausgemachter Hummus hat 177 Kalorien, mit 4,9 g Eiweiß, 20,1 g Kohlenhydraten, 4,0 g Ballaststoffen und 8,6 g Fett.