Instant-Haferflocken (natur, angereichert): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Instant-Haferflocken (natur, angereichert) hat 362 Kalorien. Sie liefert 11,9 g Eiweiß, 69,5 g Kohlenhydrate (1,5 g Zucker), 10,0 g Ballaststoffe und 6,9 g Fett, etwa 18% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Instant-Haferflocken (natur, angereichert): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	362 kcal	18%
Eiweiß	11,9 g	24%
Kohlenhydrate	69,5 g	25%
Zucker	1,5 g	-
Ballaststoffe	10,0 g	36%
Fett	6,9 g	9%
Gesättigte Fettsäuren	1,4 g	7%
Natrium	220 mg	10%

Instant-Haferflocken (natur, angereichert): Ernährung und Gesundheit

Instant-Haferflocken (natur, angereichert) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 10,0 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 12% Eiweiß, 72% Kohlenhydrate und 16% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Instant-Haferflocken (natur, angereichert)?

Eine 100-g-Portion Instant-Haferflocken (natur, angereichert) hat 362 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Instant-Haferflocken (natur, angereichert)?

Etwa 11,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 69,5 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Instant-Haferflocken (natur, angereichert) hat 362 Kalorien, mit 11,9 g Eiweiß, 69,5 g Kohlenhydraten, 10,0 g Ballaststoffen und 6,9 g Fett.