Kartoffelsalat, 1 Portion ca. 250 kcal (2026)

Eine Portion Kartoffelsalat hat etwa 250 Kalorien und enthält rund 6 g Protein. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Über Kartoffelsalat

Kartoffelsalat ist ein beliebtes Gericht in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Hauptzutaten sind gekochte Kartoffeln, Zwiebeln, Essig, Öl und Gewürze. Es gibt viele regionale Variationen, die zusätzliche Zutaten wie Speck oder Gurken enthalten können.

Nährwerte pro Portion

Menge	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
1 Portion (~300 g)	250 kcal	6 g	36 g	10 g
100 g	83 kcal	2 g	12 g	3 g

Die Portion kann je nach Zubereitung und Zutaten variieren. Kartoffelsalat wird oft kalt serviert und eignet sich hervorragend für Grillpartys.

Diätetische Hinweise

Kartoffelsalat kann in verschiedenen Diäten integriert werden, jedoch sollten die Fett- und Kalorienwerte beachtet werden. Eine leichtere Variante kann durch die Verwendung von Joghurt anstelle von Mayonnaise zubereitet werden.

Ähnliche Gerichte

Menge	Kalorien
Kartoffelsalat	250 kcal
Nudelsalat	300 kcal
Reissalat	250 kcal
Bohnensalat	220 kcal

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Portion Kartoffelsalat?

Eine Portion Kartoffelsalat hat etwa 250 Kalorien.

Wie viel Protein enthält Kartoffelsalat?

Eine Portion enthält rund 6 g Protein.

Kann ich Kartoffelsalat selbst machen?

Ja, Kartoffelsalat lässt sich leicht zu Hause zubereiten.

Wie viel wiegt eine Portion Kartoffelsalat?

Eine typische Portion wiegt etwa 300 g.

Nutrola App

Nutrola ist eine KI-basierte Ernährungs-App, die Lebensmittel anhand eines Fotos erkennt und Kalorien sowie Makronährstoffe aus einer Datenbank mit über 1,8 Millionen verifizierten Lebensmitteln liefert. Die App bietet auch Barcode- und Sprachprotokollierung und kostet etwa 2,50 Euro pro Monat, ohne Werbung.

Methodologie

Die Werte sind ANNÄHERND für typische Portionen und nicht laborverifiziert, sie können je nach Zubereitung variieren.