Kidneybohnen (gekocht, mit Salz): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Kidneybohnen (gekocht, mit Salz) hat 124 Kalorien. Sie liefert 9,1 g Eiweiß, 22,4 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 9,3 g Ballaststoffe und 0,1 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Kidneybohnen (gekocht, mit Salz): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	124 kcal	6%
Eiweiß	9,1 g	18%
Kohlenhydrate	22,4 g	8%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	9,3 g	33%
Fett	0,1 g	0%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	240 mg	10%

Kidneybohnen (gekocht, mit Salz): Ernährung und Gesundheit

Kidneybohnen (gekocht, mit Salz) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 9,3 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 29% Eiweiß, 71% Kohlenhydrate und 1% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen (gekocht, mit Salz)?

Eine 100-g-Portion Kidneybohnen (gekocht, mit Salz) hat 124 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Kidneybohnen (gekocht, mit Salz)?

Etwa 9,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 22,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Kidneybohnen (gekocht, mit Salz) hat 124 Kalorien, mit 9,1 g Eiweiß, 22,4 g Kohlenhydraten, 9,3 g Ballaststoffen und 0,1 g Fett.