Roh Kidneybohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Roh Kidneybohnen hat 333 Kalorien. Sie liefert 23,6 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate (2,2 g Zucker), 24,9 g Ballaststoffe und 0,8 g Fett, etwa 17% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Roh Kidneybohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	333 kcal	17%
Eiweiß	23,6 g	47%
Kohlenhydrate	60,0 g	22%
Zucker	2,2 g	-
Ballaststoffe	24,9 g	89%
Fett	0,8 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	0,1 g	1%
Natrium	24 mg	1%

Roh Kidneybohnen: Ernährung und Gesundheit

Roh Kidneybohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 23,6 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 24,9 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 28% Eiweiß, 70% Kohlenhydrate und 2% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Roh Kidneybohnen?

Eine 100-g-Portion Roh Kidneybohnen hat 333 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Roh Kidneybohnen?

Etwa 23,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 60,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Roh Kidneybohnen hat 333 Kalorien, mit 23,6 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydraten, 24,9 g Ballaststoffen und 0,8 g Fett.