Kinder Riegel: Kalorien und Nährwerte (2026)

Pro Portion (21 g) enthält der Kinder Riegel 119 kcal, 1,8 g Eiweiß, 11,2 g Kohlenhydrate, davon 11,2 g Zucker, und 7,4 g Fett.

Der Kinder Riegel ist eine beliebte Schokoladen-Süßigkeit, die vor allem bei Kindern und Jugendlichen sehr geschätzt wird. In diesem Artikel werden die Nährwerte des Kinder Riegels detailliert betrachtet, um eine informierte Entscheidung über den Genuss dieses Snacks zu ermöglichen.

Nährwerte von Kinder Riegel (pro Portion und pro 100 g)

Nährstoff	Pro Portion (21 g)	Pro 100 g
Kalorien	119 kcal	566 kcal
Eiweiß	1,8 g	8,7 g
Kohlenhydrate	11,2 g	53,5 g
davon Zucker	11,2 g	53,3 g
Fett	7,4 g	35 g
davon gesättigte Fettsäuren	4,7 g	22,6 g
Ballaststoffe	0,2 g	1,2 g
Natrium	26 mg	125 mg

Kinder Riegel nach Ernährungsziel

Ziel	Bewertung	Warum
Abnehmen	Weniger geeignet	Hoher Zuckergehalt und Kalorien.
Muskelaufbau	Mittel	Geringer Eiweißgehalt im Vergleich zu anderen Snacks.
Snack/Alltag	Gut	Leckerer Snack mit hoher Energie.
Zuckergehalt	Weniger geeignet	Hoher Zuckergehalt, der die tägliche Zufuhr schnell erhöhen kann.

Kinder Riegel richtig tracken

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Quellen

Werte basieren auf Hersteller- und Etikettangaben (Open Food Facts), gerundet, pro Portion und pro 100 g. Bildungsinformation, keine medizinische Beratung. Nährwerte können je nach Sorte und Charge leicht abweichen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat ein Kinder Riegel pro Portion?

Ein Kinder Riegel hat pro Portion (21 g) 119 kcal.

Ist der Kinder Riegel für eine Diät geeignet?

Aufgrund des hohen Zuckergehalts und der Kalorien ist der Kinder Riegel weniger geeignet für eine Diät.

Wie viel Eiweiß enthält ein Kinder Riegel?

Pro Portion enthält ein Kinder Riegel 1,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate sind in einem Kinder Riegel?

Ein Kinder Riegel hat pro Portion 11,2 g Kohlenhydrate, davon 11,2 g Zucker.

Kann ich Kinder Riegel in meine tägliche Ernährung einbeziehen?

Ja, Kinder Riegel können als gelegentlicher Snack in eine ausgewogene Ernährung integriert werden, sollten jedoch in Maßen genossen werden.

Wichtige Erkenntnisse

• Kinder Riegel enthalten pro Portion 119 kcal.
• Hoher Zuckergehalt kann die tägliche Zufuhr schnell erhöhen.
• Geringer Eiweißgehalt macht ihn weniger geeignet für Muskelaufbau.
• Ideal als gelegentlicher Snack, jedoch nicht für Diäten empfohlen.
• Nutrola hilft beim genauen Tracking der Nährwerte.