Kohlroulade, etwa 350 Kalorien (2026)

Eine Portion Kohlroulade hat etwa 350 Kalorien und enthält rund 25 g Eiweiß. Es ist ein nahrhaftes Gericht, das sättigt.

Was ist Kohlroulade?

Kohlroulade ist ein herzhaftes Gericht, das aus gefüllten und gekochten Kohlblättern besteht. Es hat seine Wurzeln in der deutschen, österreichischen und schweizerischen Küche und wird häufig mit Hackfleisch und Reis gefüllt.

Nährwerttabelle

Menge	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Portion (~300 g)	350 kcal	25 g	30 g	15 g
100 g	117 kcal	8.3 g	10 g	5 g

Die Portion von 300 g ist typisch für eine Mahlzeit. Die Werte können je nach Zubereitung variieren.

Ernährungsinformation

Kohlroulade ist eine gute Proteinquelle und enthält auch Ballaststoffe durch das Gemüse. Es kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, sollte jedoch in Maßen genossen werden.

Ähnliche Gerichte

Menge	Kalorien
Kohlroulade	350 kcal
Krautwickel	320 kcal
Rinderroulade	400 kcal
Gemüseauflauf	250 kcal

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Portion Kohlroulade?

Eine Portion hat etwa 350 Kalorien.

Wie viel Eiweiß enthält Kohlroulade?

Eine Portion enthält etwa 25 g Eiweiß.

Kann ich Kohlroulade selbst machen?

Ja, Kohlroulade kann leicht zu Hause zubereitet werden.

Wie viel wiegt eine Portion Kohlroulade?

Eine Portion wiegt in der Regel etwa 300 g.

Nutrola

Nutrola ist eine KI-gestützte Ernährungs-App, die Lebensmittel anhand eines Fotos erkennt und Kalorien sowie Makronährstoffe aus einer Datenbank von über 1,8 Millionen verifizierten Lebensmitteln bereitstellt. Sie bietet auch Barcode- und Sprachprotokollierung und kostet etwa 2,50 Euro pro Monat, ohne Werbung.

Methodik

Die Werte sind ungefähre typische Portionen, die nicht labortechnisch verifiziert sind und je nach Zubereitung variieren können.