Miso: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Miso hat 198 Kalorien. Sie liefert 12,8 g Eiweiß, 25,4 g Kohlenhydrate (6,2 g Zucker), 5,4 g Ballaststoffe und 6,0 g Fett, etwa 10% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Miso: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	198 kcal	10%
Eiweiß	12,8 g	26%
Kohlenhydrate	25,4 g	9%
Zucker	6,2 g	-
Ballaststoffe	5,4 g	19%
Fett	6,0 g	8%
Gesättigte Fettsäuren	1,0 g	5%
Natrium	3728 mg	162%

Miso: Ernährung und Gesundheit

Miso kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Ziemlich natriumreich, mit 3728 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 25% Eiweiß, 49% Kohlenhydrate und 26% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Miso?

Eine 100-g-Portion Miso hat 198 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Miso?

Etwa 12,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 25,4 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Miso hat 198 Kalorien, mit 12,8 g Eiweiß, 25,4 g Kohlenhydraten, 5,4 g Ballaststoffen und 6,0 g Fett.