Natto: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)
Natto hat 211 Kalorien pro 100 g, mit 19,4 g Eiweiß, 12,7 g Kohlenhydraten, 5,4 g Ballaststoffen und 11,0 g Fett.
Eine 100-g-Portion Natto hat 211 Kalorien. Sie liefert 19,4 g Eiweiß, 12,7 g Kohlenhydrate (4,9 g Zucker), 5,4 g Ballaststoffe und 11,0 g Fett, etwa 11% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.
Natto: Nährwerte pro 100 g
Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 211 kcal | 11% |
| Eiweiß | 19,4 g | 39% |
| Kohlenhydrate | 12,7 g | 5% |
| Zucker | 4,9 g | - |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 19% |
| Fett | 11,0 g | 14% |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 8% |
| Natrium | 7 mg | 0% |
Natto: Ernährung und Gesundheit
Natto kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 19,4 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 34% Eiweiß, 22% Kohlenhydrate und 44% Fett.
Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken
Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.
Quelle und Methode
Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Natto?
Eine 100-g-Portion Natto hat 211 Kalorien.
Wie viel Eiweiß hat Natto?
Etwa 19,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 12,7 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.
Zusammenfassung
Eine 100-g-Portion Natto hat 211 Kalorien, mit 19,4 g Eiweiß, 12,7 g Kohlenhydraten, 5,4 g Ballaststoffen und 11,0 g Fett.
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