Rohe Navy-Bohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe Navy-Bohnen hat 337 Kalorien. Sie liefert 22,3 g Eiweiß, 60,8 g Kohlenhydrate (3,9 g Zucker), 15,3 g Ballaststoffe und 1,5 g Fett, etwa 17% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe Navy-Bohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	337 kcal	17%
Eiweiß	22,3 g	45%
Kohlenhydrate	60,8 g	22%
Zucker	3,9 g	-
Ballaststoffe	15,3 g	55%
Fett	1,5 g	2%
Gesättigte Fettsäuren	0,2 g	1%
Natrium	5 mg	0%

Rohe Navy-Bohnen: Ernährung und Gesundheit

Rohe Navy-Bohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 22,3 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 15,3 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 26% Eiweiß, 70% Kohlenhydrate und 4% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe Navy-Bohnen?

Eine 100-g-Portion Rohe Navy-Bohnen hat 337 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe Navy-Bohnen?

Etwa 22,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 60,8 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe Navy-Bohnen hat 337 Kalorien, mit 22,3 g Eiweiß, 60,8 g Kohlenhydraten, 15,3 g Ballaststoffen und 1,5 g Fett.