Oktopus (gekocht): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Oktopus (gekocht) hat 164 Kalorien. Sie liefert 29,8 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 2,1 g Fett, etwa 8% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Oktopus (gekocht): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	164 kcal	8%
Eiweiß	29,8 g	60%
Kohlenhydrate	4,4 g	2%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	2,1 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	0,5 g	2%
Natrium	460 mg	20%

Oktopus (gekocht): Ernährung und Gesundheit

Oktopus (gekocht) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 29,8 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 460 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 77% Eiweiß, 11% Kohlenhydrate und 12% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Oktopus (gekocht)?

Eine 100-g-Portion Oktopus (gekocht) hat 164 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Oktopus (gekocht)?

Etwa 29,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 4,4 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Oktopus (gekocht) hat 164 Kalorien, mit 29,8 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 2,1 g Fett.