Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz hat 579 Kalorien. Sie liefert 28,0 g Eiweiß, 17,4 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 8,9 g Ballaststoffe und 49,0 g Fett, etwa 29% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	579 kcal	29%
Eiweiß	28,0 g	56%
Kohlenhydrate	17,4 g	6%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	8,9 g	32%
Fett	49,0 g	63%
Gesättigte Fettsäuren	7,5 g	38%
Natrium	433 mg	19%

Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz: Ernährung und Gesundheit

Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 28,0 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 8,9 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Ziemlich natriumreich, mit 433 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 18% Eiweiß, 11% Kohlenhydrate und 71% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz?

Eine 100-g-Portion Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz hat 579 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz?

Etwa 28,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu 17,4 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Spanische Erdnüsse, geröstet mit Öl und Salz hat 579 Kalorien, mit 28,0 g Eiweiß, 17,4 g Kohlenhydraten, 8,9 g Ballaststoffen und 49,0 g Fett.