Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)
Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) hat 592 Kalorien pro 100 g, mit 20,1 g Eiweiß, 22,9 g Kohlenhydraten, 10,6 g Ballaststoffen und 51,3 g Fett.
Eine 100-g-Portion Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) hat 592 Kalorien. Sie liefert 20,1 g Eiweiß, 22,9 g Kohlenhydrate (3,1 g Zucker), 10,6 g Ballaststoffe und 51,3 g Fett, etwa 30% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.
Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz): Nährwerte pro 100 g
Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 592 kcal | 30% |
| Eiweiß | 20,1 g | 40% |
| Kohlenhydrate | 22,9 g | 8% |
| Zucker | 3,1 g | - |
| Ballaststoffe | 10,6 g | 38% |
| Fett | 51,3 g | 66% |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,1 g | 35% |
| Natrium | 3 mg | 0% |
Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz): Ernährung und Gesundheit
Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 20,1 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 10,6 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 13% Eiweiß, 14% Kohlenhydrate und 73% Fett.
Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken
Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.
Quelle und Methode
Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz)?
Eine 100-g-Portion Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) hat 592 Kalorien.
Wie viel Eiweiß hat Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz)?
Etwa 20,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 22,9 g Kohlenhydrate und 51,3 g Fett.
Zusammenfassung
Eine 100-g-Portion Ölgeröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) hat 592 Kalorien, mit 20,1 g Eiweiß, 22,9 g Kohlenhydraten, 10,6 g Ballaststoffen und 51,3 g Fett.
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