Bio extra fester Tofu: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Bio extra fester Tofu hat 118 Kalorien. Sie liefert 12,4 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate (0,6 g Zucker), 2,0 g Ballaststoffe und 6,3 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Bio extra fester Tofu: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	118 kcal	6%
Eiweiß	12,4 g	25%
Kohlenhydrate	2,8 g	1%
Zucker	0,6 g	-
Ballaststoffe	2,0 g	7%
Fett	6,3 g	8%
Gesättigte Fettsäuren	1,3 g	7%
Natrium	6 mg	0%

Bio extra fester Tofu: Ernährung und Gesundheit

Bio extra fester Tofu kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 42% Eiweiß, 10% Kohlenhydrate und 48% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio extra fester Tofu?

Eine 100-g-Portion Bio extra fester Tofu hat 118 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Bio extra fester Tofu?

Etwa 12,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 2,8 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Bio extra fester Tofu hat 118 Kalorien, mit 12,4 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydraten, 2,0 g Ballaststoffen und 6,3 g Fett.