Parmesankäse (gerieben): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Parmesankäse (gerieben) hat 421 Kalorien. Sie liefert 29,6 g Eiweiß, 12,4 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 28,0 g Fett, etwa 21% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Parmesankäse (gerieben): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	421 kcal	21%
Eiweiß	29,6 g	59%
Kohlenhydrate	12,4 g	5%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	28,0 g	36%
Gesättigte Fettsäuren	15,5 g	78%
Natrium	1750 mg	76%

Parmesankäse (gerieben): Ernährung und Gesundheit

Parmesankäse (gerieben) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 29,6 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Ziemlich natriumreich, mit 1750 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 28% Eiweiß, 12% Kohlenhydrate und 60% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Parmesankäse (gerieben)?

Eine 100-g-Portion Parmesankäse (gerieben) hat 421 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Parmesankäse (gerieben)?

Etwa 29,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 12,4 g Kohlenhydrate und 28,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Parmesankäse (gerieben) hat 421 Kalorien, mit 29,6 g Eiweiß, 12,4 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 28,0 g Fett.