Rote oder rosa Linsen (roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rote oder rosa Linsen (roh) hat 358 Kalorien. Sie liefert 23,9 g Eiweiß, 63,1 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 10,8 g Ballaststoffe und 2,2 g Fett, etwa 18% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rote oder rosa Linsen (roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	358 kcal	18%
Eiweiß	23,9 g	48%
Kohlenhydrate	63,1 g	23%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	10,8 g	39%
Fett	2,2 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	0,4 g	2%
Natrium	7 mg	0%

Rote oder rosa Linsen (roh): Ernährung und Gesundheit

Rote oder rosa Linsen (roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 23,9 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 10,8 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 26% Eiweiß, 69% Kohlenhydrate und 5% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote oder rosa Linsen (roh)?

Eine 100-g-Portion Rote oder rosa Linsen (roh) hat 358 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rote oder rosa Linsen (roh)?

Etwa 23,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 63,1 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rote oder rosa Linsen (roh) hat 358 Kalorien, mit 23,9 g Eiweiß, 63,1 g Kohlenhydraten, 10,8 g Ballaststoffen und 2,2 g Fett.