Pinto-Bohnen (roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Pinto-Bohnen (roh) hat 347 Kalorien. Sie liefert 21,4 g Eiweiß, 62,5 g Kohlenhydrate (2,1 g Zucker), 15,5 g Ballaststoffe und 1,2 g Fett, etwa 17% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Pinto-Bohnen (roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	347 kcal	17%
Eiweiß	21,4 g	43%
Kohlenhydrate	62,5 g	23%
Zucker	2,1 g	-
Ballaststoffe	15,5 g	55%
Fett	1,2 g	2%
Gesättigte Fettsäuren	0,2 g	1%
Natrium	12 mg	1%

Pinto-Bohnen (roh): Ernährung und Gesundheit

Pinto-Bohnen (roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 21,4 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 15,5 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 25% Eiweiß, 72% Kohlenhydrate und 3% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Pinto-Bohnen (roh)?

Eine 100-g-Portion Pinto-Bohnen (roh) hat 347 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Pinto-Bohnen (roh)?

Etwa 21,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 62,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Pinto-Bohnen (roh) hat 347 Kalorien, mit 21,4 g Eiweiß, 62,5 g Kohlenhydraten, 15,5 g Ballaststoffen und 1,2 g Fett.