Pompano-Fisch (gekocht): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Pompano-Fisch (gekocht) hat 211 Kalorien. Sie liefert 23,7 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 12,1 g Fett, etwa 11% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Pompano-Fisch (gekocht): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	211 kcal	11%
Eiweiß	23,7 g	47%
Kohlenhydrate	0,0 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	12,1 g	16%
Gesättigte Fettsäuren	4,5 g	23%
Natrium	76 mg	3%

Pompano-Fisch (gekocht): Ernährung und Gesundheit

Pompano-Fisch (gekocht) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 23,7 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 46% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 54% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Pompano-Fisch (gekocht)?

Eine 100-g-Portion Pompano-Fisch (gekocht) hat 211 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Pompano-Fisch (gekocht)?

Etwa 23,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,0 g Kohlenhydrate und 12,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Pompano-Fisch (gekocht) hat 211 Kalorien, mit 23,7 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 12,1 g Fett.