Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart) hat 147 Kalorien. Sie liefert 22,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 5,7 g Fett, etwa 7% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	147 kcal	7%
Eiweiß	22,3 g	45%
Kohlenhydrate	0,1 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	5,7 g	7%
Gesättigte Fettsäuren	1,9 g	10%
Natrium	1516 mg	66%

Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart): Ernährung und Gesundheit

Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 22,3 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 1516 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 63% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 36% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart)?

Eine 100-g-Portion Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart) hat 147 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart)?

Etwa 22,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,1 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Schweineschinken (gepökelt, nur mager, ungegart) hat 147 Kalorien, mit 22,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 5,7 g Fett.