Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)
Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart) hat 216 Kalorien pro 100 g, mit 29,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 10,1 g Fett.
Eine 100-g-Portion Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart) hat 216 Kalorien. Sie liefert 29,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 10,1 g Fett, etwa 11% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.
Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart): Nährwerte pro 100 g
Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 216 kcal | 11% |
| Eiweiß | 29,5 g | 59% |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0% |
| Zucker | 0,0 g | - |
| Ballaststoffe | 0,0 g | 0% |
| Fett | 10,1 g | 13% |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | 18% |
| Natrium | 65 mg | 3% |
Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart): Ernährung und Gesundheit
Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 29,5 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 57% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 43% Fett.
Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken
Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.
Quelle und Methode
Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart)?
Eine 100-g-Portion Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart) hat 216 Kalorien.
Wie viel Eiweiß hat Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart)?
Etwa 29,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,0 g Kohlenhydrate und 10,1 g Fett.
Zusammenfassung
Eine 100-g-Portion Schweinelenden-Kotelett ohne Knochen (gegart) hat 216 Kalorien, mit 29,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 10,1 g Fett.
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