Power Crunch Bar: Kalorien, Nährwerte und Gesundheitsvorteile (2026)

Ein Power Crunch Bar enthält 215 Kalorien, 14 g Protein und 10 g Kohlenhydrate pro 40 g Portion. Außerdem liefert er 1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker und 13 g Fett, davon 5 g gesättigte Fette.

Diese Seite bietet detaillierte Nährwertinformationen für den Power Crunch Bar, einschließlich Kalorienanzahl, Makronährstoffverteilung und Gesundheitsvorteilen. Sie bewertet die Eignung des Riegels für verschiedene Ernährungsziele und vergleicht ihn mit anderen süßen Snacks.

Nährwerte des Power Crunch Bar (Pro Portion und Pro 100 g)

Im Folgenden finden Sie eine umfassende Tabelle mit Nährwertangaben für den Power Crunch Bar, die seinen Gehalt an Makronährstoffen und andere wichtige Informationen detailliert.

Werte beziehen sich auf 1 Riegel (40 g).

Nährstoff	Pro Portion	Pro 100 g	% Tagesbedarf (pro Portion)
Kalorien	215	538	11%
Protein	14,0 g	35,0 g	28%
Kohlenhydrate	10,0 g	25,0 g	4%
Ballaststoffe	1,0 g	2,5 g	4%
Zucker	5,0 g	12,5 g	-
Fett	13,0 g	32,5 g	17%
Vitamin C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Kalium	80 mg	200 mg	2%
Gesättigte Fette	5,0 g	12,5 g	25%
Natrium	110 mg	275 mg	5%

Etwa 19% der Kalorien im Power Crunch Bar stammen aus Kohlenhydraten, 26% aus Protein und 55% aus Fett.

Power Crunch Bar nach Gesundheitsziel

Im folgenden Abschnitt werden die Bewertungen nach Zielen präsentiert, um zu beurteilen, wie der Power Crunch Bar mit spezifischen Ernährungszielen übereinstimmt.

Ziel	Bewertung	Warum
Gewichtsverlust	Befriedigend	215 Kalorien pro Portion; kalorienreich mit 538 Kalorien pro 100 g, daher Portionsgröße beachten
Blutzucker / Diabetes	Ausgezeichnet	Glykämische Last von etwa 3 pro Portion
Immunität	Befriedigend	Keine signifikante Quelle für immununterstützende Nährstoffe
Verdauung	Befriedigend	1 g Ballaststoffe pro Portion
Herzgesundheit	Befriedigend	Hoher Gehalt an gesättigten Fetten (5,0 g pro Portion)
Muskelaufbau	Gut	Liefert 14 g Protein pro Portion

Power Crunch Bar und Blutzucker

Glykämischer Index: 35. Glykämische Last: 3 pro Portion.

Der Power Crunch Bar hat einen glykämischen Index von etwa 35 und eine glykämische Last von rund 3 pro Portion. Der Verzehr zusammen mit Protein, Fett oder Ballaststoffen verlangsamt den Anstieg des Blutzuckers.

Vergleich des Power Crunch Bar mit anderen Süßigkeiten

Die Vergleichstabelle zeigt, wie der Power Crunch Bar im Hinblick auf den Nährwert im Vergleich zu anderen beliebten Süßigkeiten abschneidet.

Süßigkeit (pro 100 g)	Kalorien	Zucker (g)	Fett (g)	Protein (g)
Power Crunch Bar	538	12,5	32,5	35,0
ONE Bar	367	1,7	11,7	33,3
Barebells Protein Bar	364	3,6	14,5	36,4
Built Bar	265	10,2	8,2	34,7

Mythen über den Power Crunch Bar, entlarvt

Die leichte Waffel bedeutet wenig Kalorien, Falsch. Ein Riegel hat etwa 215 Kalorien und ist relativ fettig.

Proteinwaffeln sind wie proteinfreie Waffelkekse, Irreführend. Sie enthalten deutlich mehr Protein, aber auch mehr Fett als eine einfache Waffel.

So verfolgen Sie den Power Crunch Bar

Snacks wie der Power Crunch Bar werden oft unterloggt, da die Portion auf dem Etikett häufig kleiner ist als das, was Menschen tatsächlich essen. Daher ist die Portionsgröße entscheidend. Nutrola identifiziert Lebensmittel anhand eines Fotos, Barcodes oder einer Spracheingabe und gibt Kalorien und Makros zurück, sodass Sie den Power Crunch Bar genau erfassen können, anstatt zu schätzen. Nutrola ist ab 2,50 € pro Monat erhältlich und zeigt in allen Tarifen keine Werbung.

Für verwandte Informationen siehe Kalorien in jeder Süßigkeit und Schokoladenriegel nach Marke, Kalorien in beliebten Desserts und Backwaren und jede Zucker- und Süßstoffart entschlüsselt.

Quellen

Die Nährwerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank, angegeben pro Portion und pro 100 g, gerundet. Die Prozentwerte des Tagesbedarfs basieren auf US-Referenzwerten für eine 2.000-Kalorien-Diät. Glykämischer Index und Last stammen aus veröffentlichten internationalen Tabellen und variieren je nach Sorte, Reife und Zubereitungsart. Dies dient zu Bildungszwecken und ist keine medizinische Beratung.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat ein Power Crunch Bar?

Ein Power Crunch Bar enthält 215 Kalorien pro 40 g Portion. Damit ist er eine moderat kalorienreiche Option im Vergleich zu anderen Snackriegeln.

Ist der Power Crunch Bar gut für den Gewichtsverlust?

Der Power Crunch Bar kann eine geeignete Wahl für den Gewichtsverlust sein, da er mit 14 g einen hohen Proteingehalt und mit 10 g eine relativ niedrige Kohlenhydratanzahl aufweist.

Können Menschen mit Diabetes den Power Crunch Bar essen?

Personen mit Diabetes können den Power Crunch Bar konsumieren, da er einen glykämischen Index von etwa 35 hat, der als niedrig gilt, und eine glykämische Last von etwa 3.

Wie viel Protein enthält der Power Crunch Bar?

Jeder Power Crunch Bar liefert 14 g Protein und ist damit eine gute Proteinquelle für einen Snack oder als Mahlzeitenersatz.

Ist der Power Crunch Bar zuckerreich?

Der Riegel enthält 5 g Zucker, was im Vergleich zu vielen anderen Snackoptionen relativ niedrig ist und ihn zu einer besseren Wahl für Personen macht, die ihren Zuckerkonsum überwachen.

Sind Power Crunch Bars gesund?

Power Crunch Bars können als gesund betrachtet werden, da sie einen hohen Proteingehalt und niedrigere Zuckermengen aufweisen, jedoch ist Mäßigung wichtig, da sie auch 13 g Fett enthalten.

Wichtige Erkenntnisse

• Jeder Power Crunch Bar hat 215 Kalorien.
• Er enthält 14 g Protein pro Portion.
• Der Riegel hat 10 g Kohlenhydrate, darunter 5 g Zucker.
• Er liefert 1 g Ballaststoffe, die zur Verdauungsgesundheit beitragen.
• Der glykämische Index liegt bei etwa 35, was auf eine geringe Auswirkung auf den Blutzucker hinweist.
• Power Crunch Bars enthalten 13 g Fett, davon 5 g gesättigte Fette.