Zubereitete Edamame: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Zubereitete Edamame hat 121 Kalorien. Sie liefert 11,9 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate (2,2 g Zucker), 5,2 g Ballaststoffe und 5,2 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Zubereitete Edamame: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	121 kcal	6%
Eiweiß	11,9 g	24%
Kohlenhydrate	8,9 g	3%
Zucker	2,2 g	-
Ballaststoffe	5,2 g	19%
Fett	5,2 g	7%
Gesättigte Fettsäuren	0,6 g	3%
Natrium	6 mg	0%

Zubereitete Edamame: Ernährung und Gesundheit

Zubereitete Edamame kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 37% Eiweiß, 27% Kohlenhydrate und 36% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Zubereitete Edamame?

Eine 100-g-Portion Zubereitete Edamame hat 121 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Zubereitete Edamame?

Etwa 11,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 8,9 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Zubereitete Edamame hat 121 Kalorien, mit 11,9 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydraten, 5,2 g Ballaststoffen und 5,2 g Fett.