Aufgeblasener Hirse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Aufgeblasener Hirse hat 354 Kalorien. Sie liefert 13,0 g Eiweiß, 80,0 g Kohlenhydrate (0,6 g Zucker), 2,7 g Ballaststoffe und 3,4 g Fett, etwa 18% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Aufgeblasener Hirse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	354 kcal	18%
Eiweiß	13,0 g	26%
Kohlenhydrate	80,0 g	29%
Zucker	0,6 g	-
Ballaststoffe	2,7 g	10%
Fett	3,4 g	4%
Gesättigte Fettsäuren	0,7 g	3%
Natrium	5 mg	0%

Aufgeblasener Hirse: Ernährung und Gesundheit

Aufgeblasener Hirse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 13% Eiweiß, 79% Kohlenhydrate und 8% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Aufgeblasener Hirse?

Eine 100-g-Portion Aufgeblasener Hirse hat 354 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Aufgeblasener Hirse?

Etwa 13,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu 80,0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Aufgeblasener Hirse hat 354 Kalorien, mit 13,0 g Eiweiß, 80,0 g Kohlenhydraten, 2,7 g Ballaststoffen und 3,4 g Fett.