Rohe schwarze Turtle-Bohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe schwarze Turtle-Bohnen hat 339 Kalorien. Sie liefert 21,3 g Eiweiß, 63,3 g Kohlenhydrate (2,1 g Zucker), 15,5 g Ballaststoffe und 0,9 g Fett, etwa 17% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe schwarze Turtle-Bohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	339 kcal	17%
Eiweiß	21,3 g	43%
Kohlenhydrate	63,3 g	23%
Zucker	2,1 g	-
Ballaststoffe	15,5 g	55%
Fett	0,9 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	0,2 g	1%
Natrium	9 mg	0%

Rohe schwarze Turtle-Bohnen: Ernährung und Gesundheit

Rohe schwarze Turtle-Bohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 21,3 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 15,5 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 25% Eiweiß, 73% Kohlenhydrate und 2% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe schwarze Turtle-Bohnen?

Eine 100-g-Portion Rohe schwarze Turtle-Bohnen hat 339 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe schwarze Turtle-Bohnen?

Etwa 21,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 63,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe schwarze Turtle-Bohnen hat 339 Kalorien, mit 21,3 g Eiweiß, 63,3 g Kohlenhydraten, 15,5 g Ballaststoffen und 0,9 g Fett.