Rohe Brotfruchtkerne: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe Brotfruchtkerne hat 191 Kalorien. Sie liefert 7,4 g Eiweiß, 29,2 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 5,2 g Ballaststoffe und 5,6 g Fett, etwa 10% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe Brotfruchtkerne: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	191 kcal	10%
Eiweiß	7,4 g	15%
Kohlenhydrate	29,2 g	11%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	5,2 g	19%
Fett	5,6 g	7%
Gesättigte Fettsäuren	1,5 g	8%
Natrium	25 mg	1%

Rohe Brotfruchtkerne: Ernährung und Gesundheit

Rohe Brotfruchtkerne kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 15% Eiweiß, 59% Kohlenhydrate und 26% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe Brotfruchtkerne?

Eine 100-g-Portion Rohe Brotfruchtkerne hat 191 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe Brotfruchtkerne?

Etwa 7,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 29,2 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe Brotfruchtkerne hat 191 Kalorien, mit 7,4 g Eiweiß, 29,2 g Kohlenhydraten, 5,2 g Ballaststoffen und 5,6 g Fett.