Rohe Saubohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe Saubohnen hat 341 Kalorien. Sie liefert 26,1 g Eiweiß, 58,3 g Kohlenhydrate (5,7 g Zucker), 25,0 g Ballaststoffe und 1,5 g Fett, etwa 17% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe Saubohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	341 kcal	17%
Eiweiß	26,1 g	52%
Kohlenhydrate	58,3 g	21%
Zucker	5,7 g	-
Ballaststoffe	25,0 g	89%
Fett	1,5 g	2%
Gesättigte Fettsäuren	0,3 g	1%
Natrium	13 mg	1%

Rohe Saubohnen: Ernährung und Gesundheit

Rohe Saubohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 26,1 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 25,0 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 30% Eiweiß, 66% Kohlenhydrate und 4% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe Saubohnen?

Eine 100-g-Portion Rohe Saubohnen hat 341 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe Saubohnen?

Etwa 26,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 58,3 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe Saubohnen hat 341 Kalorien, mit 26,1 g Eiweiß, 58,3 g Kohlenhydraten, 25,0 g Ballaststoffen und 1,5 g Fett.