Rohe Kichererbsen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe Kichererbsen hat 378 Kalorien. Sie liefert 20,5 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydrate (10,7 g Zucker), 12,2 g Ballaststoffe und 6,0 g Fett, etwa 19% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe Kichererbsen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	378 kcal	19%
Eiweiß	20,5 g	41%
Kohlenhydrate	63,0 g	23%
Zucker	10,7 g	-
Ballaststoffe	12,2 g	44%
Fett	6,0 g	8%
Gesättigte Fettsäuren	0,6 g	3%
Natrium	24 mg	1%

Rohe Kichererbsen: Ernährung und Gesundheit

Rohe Kichererbsen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 20,5 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 12,2 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 21% Eiweiß, 65% Kohlenhydrate und 14% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe Kichererbsen?

Eine 100-g-Portion Rohe Kichererbsen hat 378 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe Kichererbsen?

Etwa 20,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu 63,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe Kichererbsen hat 378 Kalorien, mit 20,5 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydraten, 12,2 g Ballaststoffen und 6,0 g Fett.