Rohes Kokosnussfleisch: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohes Kokosnussfleisch hat 354 Kalorien. Sie liefert 3,3 g Eiweiß, 15,2 g Kohlenhydrate (6,2 g Zucker), 9,0 g Ballaststoffe und 33,5 g Fett, etwa 18% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohes Kokosnussfleisch: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	354 kcal	18%
Eiweiß	3,3 g	7%
Kohlenhydrate	15,2 g	6%
Zucker	6,2 g	-
Ballaststoffe	9,0 g	32%
Fett	33,5 g	43%
Gesättigte Fettsäuren	29,7 g	149%
Natrium	20 mg	1%

Rohes Kokosnussfleisch: Ernährung und Gesundheit

Rohes Kokosnussfleisch kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 9,0 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 4% Eiweiß, 16% Kohlenhydrate und 80% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohes Kokosnussfleisch?

Eine 100-g-Portion Rohes Kokosnussfleisch hat 354 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohes Kokosnussfleisch?

Etwa 3,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 15,2 g Kohlenhydrate und 33,5 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohes Kokosnussfleisch hat 354 Kalorien, mit 3,3 g Eiweiß, 15,2 g Kohlenhydraten, 9,0 g Ballaststoffen und 33,5 g Fett.