Rohe grüne Bohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe grüne Bohnen hat 343 Kalorien. Sie liefert 18,8 g Eiweiß, 64,1 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 25,2 g Ballaststoffe und 2,0 g Fett, etwa 17% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe grüne Bohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	343 kcal	17%
Eiweiß	18,8 g	38%
Kohlenhydrate	64,1 g	23%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	25,2 g	90%
Fett	2,0 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	0,2 g	1%
Natrium	18 mg	1%

Rohe grüne Bohnen: Ernährung und Gesundheit

Rohe grüne Bohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 18,8 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 25,2 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 22% Eiweiß, 73% Kohlenhydrate und 5% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe grüne Bohnen?

Eine 100-g-Portion Rohe grüne Bohnen hat 343 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe grüne Bohnen?

Etwa 18,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 64,1 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe grüne Bohnen hat 343 Kalorien, mit 18,8 g Eiweiß, 64,1 g Kohlenhydraten, 25,2 g Ballaststoffen und 2,0 g Fett.