Rohe Kidneybohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe Kidneybohnen hat 330 Kalorien. Sie liefert 24,4 g Eiweiß, 59,8 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 24,9 g Ballaststoffe und 0,3 g Fett, etwa 17% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe Kidneybohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	330 kcal	17%
Eiweiß	24,4 g	49%
Kohlenhydrate	59,8 g	22%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	24,9 g	89%
Fett	0,3 g	0%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	11 mg	0%

Rohe Kidneybohnen: Ernährung und Gesundheit

Rohe Kidneybohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 24,4 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 24,9 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 29% Eiweiß, 71% Kohlenhydrate und 1% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe Kidneybohnen?

Eine 100-g-Portion Rohe Kidneybohnen hat 330 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe Kidneybohnen?

Etwa 24,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 59,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe Kidneybohnen hat 330 Kalorien, mit 24,4 g Eiweiß, 59,8 g Kohlenhydraten, 24,9 g Ballaststoffen und 0,3 g Fett.