Rohe Linsen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe Linsen hat 352 Kalorien. Sie liefert 24,6 g Eiweiß, 63,4 g Kohlenhydrate (2,0 g Zucker), 10,7 g Ballaststoffe und 1,1 g Fett, etwa 18% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe Linsen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	352 kcal	18%
Eiweiß	24,6 g	49%
Kohlenhydrate	63,4 g	23%
Zucker	2,0 g	-
Ballaststoffe	10,7 g	38%
Fett	1,1 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	0,1 g	1%
Natrium	6 mg	0%

Rohe Linsen: Ernährung und Gesundheit

Rohe Linsen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 24,6 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 10,7 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 27% Eiweiß, 70% Kohlenhydrate und 3% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe Linsen?

Eine 100-g-Portion Rohe Linsen hat 352 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe Linsen?

Etwa 24,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 63,4 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe Linsen hat 352 Kalorien, mit 24,6 g Eiweiß, 63,4 g Kohlenhydraten, 10,7 g Ballaststoffen und 1,1 g Fett.