Roher Hirse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Roher Hirse hat 378 Kalorien. Sie liefert 11,0 g Eiweiß, 72,8 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 8,5 g Ballaststoffe und 4,2 g Fett, etwa 19% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Roher Hirse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	378 kcal	19%
Eiweiß	11,0 g	22%
Kohlenhydrate	72,8 g	26%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	8,5 g	30%
Fett	4,2 g	5%
Gesättigte Fettsäuren	0,7 g	4%
Natrium	5 mg	0%

Roher Hirse: Ernährung und Gesundheit

Roher Hirse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 8,5 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 12% Eiweiß, 78% Kohlenhydrate und 10% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Roher Hirse?

Eine 100-g-Portion Roher Hirse hat 378 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Roher Hirse?

Etwa 11,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu 72,8 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Roher Hirse hat 378 Kalorien, mit 11,0 g Eiweiß, 72,8 g Kohlenhydraten, 8,5 g Ballaststoffen und 4,2 g Fett.