Rohe Erdnüsse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe Erdnüsse hat 567 Kalorien. Sie liefert 25,8 g Eiweiß, 16,1 g Kohlenhydrate (4,7 g Zucker), 8,5 g Ballaststoffe und 49,2 g Fett, etwa 28% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe Erdnüsse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	567 kcal	28%
Eiweiß	25,8 g	52%
Kohlenhydrate	16,1 g	6%
Zucker	4,7 g	-
Ballaststoffe	8,5 g	30%
Fett	49,2 g	63%
Gesättigte Fettsäuren	6,3 g	31%
Natrium	18 mg	1%

Rohe Erdnüsse: Ernährung und Gesundheit

Rohe Erdnüsse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 25,8 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 8,5 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 17% Eiweiß, 11% Kohlenhydrate und 73% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe Erdnüsse?

Eine 100-g-Portion Rohe Erdnüsse hat 567 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe Erdnüsse?

Etwa 25,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 16,1 g Kohlenhydrate und 49,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe Erdnüsse hat 567 Kalorien, mit 25,8 g Eiweiß, 16,1 g Kohlenhydraten, 8,5 g Ballaststoffen und 49,2 g Fett.