Rohes Schweinelendenkotelett: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohes Schweinelendenkotelett hat 194 Kalorien. Sie liefert 19,6 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 12,3 g Fett, etwa 10% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohes Schweinelendenkotelett: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	194 kcal	10%
Eiweiß	19,6 g	39%
Kohlenhydrate	0,0 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	12,3 g	16%
Gesättigte Fettsäuren	4,3 g	21%
Natrium	69 mg	3%

Rohes Schweinelendenkotelett: Ernährung und Gesundheit

Rohes Schweinelendenkotelett kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 19,6 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 41% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 59% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohes Schweinelendenkotelett?

Eine 100-g-Portion Rohes Schweinelendenkotelett hat 194 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohes Schweinelendenkotelett?

Etwa 19,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,0 g Kohlenhydrate und 12,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohes Schweinelendenkotelett hat 194 Kalorien, mit 19,6 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 12,3 g Fett.