Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager hat 136 Kalorien. Sie liefert 21,8 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 4,8 g Fett, etwa 7% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	136 kcal	7%
Eiweiß	21,8 g	44%
Kohlenhydrate	0,0 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	4,8 g	6%
Gesättigte Fettsäuren	1,6 g	8%
Natrium	60 mg	3%

Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager: Ernährung und Gesundheit

Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 21,8 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 67% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 33% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager?

Eine 100-g-Portion Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager hat 136 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager?

Etwa 21,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohes Schweinelenden-Kotelett oder Braten mit Knochen, nur mager hat 136 Kalorien, mit 21,8 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 4,8 g Fett.