Rohe rote Kartoffel (mit Schale): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rohe rote Kartoffel (mit Schale) hat 70 Kalorien. Sie liefert 1,9 g Eiweiß, 15,9 g Kohlenhydrate (1,3 g Zucker), 1,7 g Ballaststoffe und 0,1 g Fett, etwa 4% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rohe rote Kartoffel (mit Schale): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	70 kcal	4%
Eiweiß	1,9 g	4%
Kohlenhydrate	15,9 g	6%
Zucker	1,3 g	-
Ballaststoffe	1,7 g	6%
Fett	0,1 g	0%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	18 mg	1%

Rohe rote Kartoffel (mit Schale): Ernährung und Gesundheit

Rohe rote Kartoffel (mit Schale) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 10% Eiweiß, 88% Kohlenhydrate und 2% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rohe rote Kartoffel (mit Schale)?

Eine 100-g-Portion Rohe rote Kartoffel (mit Schale) hat 70 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rohe rote Kartoffel (mit Schale)?

Etwa 1,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 15,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rohe rote Kartoffel (mit Schale) hat 70 Kalorien, mit 1,9 g Eiweiß, 15,9 g Kohlenhydraten, 1,7 g Ballaststoffen und 0,1 g Fett.