Roh gekeimte Sojabohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Roh gekeimte Sojabohnen hat 122 Kalorien. Sie liefert 13,1 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 1,1 g Ballaststoffe und 6,7 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Roh gekeimte Sojabohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	122 kcal	6%
Eiweiß	13,1 g	26%
Kohlenhydrate	9,6 g	3%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	1,1 g	4%
Fett	6,7 g	9%
Gesättigte Fettsäuren	0,9 g	5%
Natrium	14 mg	1%

Roh gekeimte Sojabohnen: Ernährung und Gesundheit

Roh gekeimte Sojabohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 35% Eiweiß, 25% Kohlenhydrate und 40% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Roh gekeimte Sojabohnen?

Eine 100-g-Portion Roh gekeimte Sojabohnen hat 122 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Roh gekeimte Sojabohnen?

Etwa 13,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 9,6 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Roh gekeimte Sojabohnen hat 122 Kalorien, mit 13,1 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydraten, 1,1 g Ballaststoffen und 6,7 g Fett.