Rote und weiße Johannisbeeren: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rote und weiße Johannisbeeren hat 56 Kalorien. Sie liefert 1,4 g Eiweiß, 13,8 g Kohlenhydrate (7,4 g Zucker), 4,3 g Ballaststoffe und 0,2 g Fett, etwa 3% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rote und weiße Johannisbeeren: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	56 kcal	3%
Eiweiß	1,4 g	3%
Kohlenhydrate	13,8 g	5%
Zucker	7,4 g	-
Ballaststoffe	4,3 g	15%
Fett	0,2 g	0%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	1 mg	0%

Rote und weiße Johannisbeeren: Ernährung und Gesundheit

Rote und weiße Johannisbeeren kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 9% Eiweiß, 88% Kohlenhydrate und 3% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote und weiße Johannisbeeren?

Eine 100-g-Portion Rote und weiße Johannisbeeren hat 56 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rote und weiße Johannisbeeren?

Etwa 1,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 13,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rote und weiße Johannisbeeren hat 56 Kalorien, mit 1,4 g Eiweiß, 13,8 g Kohlenhydraten, 4,3 g Ballaststoffen und 0,2 g Fett.