Geröstete Brotfruchtsamen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Geröstete Brotfruchtsamen hat 207 Kalorien. Sie liefert 6,2 g Eiweiß, 40,1 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 6,0 g Ballaststoffe und 2,7 g Fett, etwa 10% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Geröstete Brotfruchtsamen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	207 kcal	10%
Eiweiß	6,2 g	12%
Kohlenhydrate	40,1 g	15%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	6,0 g	21%
Fett	2,7 g	3%
Gesättigte Fettsäuren	0,7 g	4%
Natrium	28 mg	1%

Geröstete Brotfruchtsamen: Ernährung und Gesundheit

Geröstete Brotfruchtsamen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 6,0 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 12% Eiweiß, 77% Kohlenhydrate und 12% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Geröstete Brotfruchtsamen?

Eine 100-g-Portion Geröstete Brotfruchtsamen hat 207 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Geröstete Brotfruchtsamen?

Etwa 6,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu 40,1 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Geröstete Brotfruchtsamen hat 207 Kalorien, mit 6,2 g Eiweiß, 40,1 g Kohlenhydraten, 6,0 g Ballaststoffen und 2,7 g Fett.