Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)
Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager) hat 126 Kalorien pro 100 g, mit 22,6 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 3,8 g Fett.
Eine 100-g-Portion Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager) hat 126 Kalorien. Sie liefert 22,6 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate (1,1 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 3,8 g Fett, etwa 6% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.
Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager): Nährwerte pro 100 g
Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 126 kcal | 6% |
| Eiweiß | 22,6 g | 45% |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 0% |
| Zucker | 1,1 g | - |
| Ballaststoffe | 0,0 g | 0% |
| Fett | 3,8 g | 5% |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 2% |
| Natrium | 986 mg | 43% |
Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager): Ernährung und Gesundheit
Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 22,6 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 986 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 70% Eiweiß, 3% Kohlenhydrate und 26% Fett.
Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken
Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.
Quelle und Methode
Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager)?
Eine 100-g-Portion Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager) hat 126 Kalorien.
Wie viel Eiweiß hat Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager)?
Etwa 22,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 1,1 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Zusammenfassung
Eine 100-g-Portion Gerösteter gekochter Schinken (ohne Knochen, mager) hat 126 Kalorien, mit 22,6 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 3,8 g Fett.
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