Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz) hat 446 Kalorien. Sie liefert 18,6 g Eiweiß, 53,8 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 18,4 g Ballaststoffe und 19,4 g Fett, etwa 22% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	446 kcal	22%
Eiweiß	18,6 g	37%
Kohlenhydrate	53,8 g	20%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	18,4 g	66%
Fett	19,4 g	25%
Gesättigte Fettsäuren	3,7 g	18%
Natrium	18 mg	1%

Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz): Ernährung und Gesundheit

Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 18,6 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 18,4 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 16% Eiweiß, 46% Kohlenhydrate und 38% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz)?

Eine 100-g-Portion Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz) hat 446 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz)?

Etwa 18,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 53,8 g Kohlenhydrate und 19,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Geröstete Kürbis- und Kürbiskerne (ohne Salz) hat 446 Kalorien, mit 18,6 g Eiweiß, 53,8 g Kohlenhydraten, 18,4 g Ballaststoffen und 19,4 g Fett.