Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)
Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen) hat 574 Kalorien pro 100 g, mit 29,8 g Eiweiß, 14,7 g Kohlenhydraten, 6,5 g Ballaststoffen und 49,0 g Fett.
Eine 100-g-Portion Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen) hat 574 Kalorien. Sie liefert 29,8 g Eiweiß, 14,7 g Kohlenhydrate (1,3 g Zucker), 6,5 g Ballaststoffe und 49,0 g Fett, etwa 29% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.
Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen): Nährwerte pro 100 g
Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 574 kcal | 29% |
| Eiweiß | 29,8 g | 60% |
| Kohlenhydrate | 14,7 g | 5% |
| Zucker | 1,3 g | - |
| Ballaststoffe | 6,5 g | 23% |
| Fett | 49,0 g | 63% |
| Gesättigte Fettsäuren | 8,5 g | 43% |
| Natrium | 18 mg | 1% |
Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen): Ernährung und Gesundheit
Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 29,8 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 6,5 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 19% Eiweiß, 9% Kohlenhydrate und 71% Fett.
Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken
Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.
Quelle und Methode
Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen)?
Eine 100-g-Portion Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen) hat 574 Kalorien.
Wie viel Eiweiß hat Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen)?
Etwa 29,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu 14,7 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett.
Zusammenfassung
Eine 100-g-Portion Geröstete Kürbiskerne (ungesalzen) hat 574 Kalorien, mit 29,8 g Eiweiß, 14,7 g Kohlenhydraten, 6,5 g Ballaststoffen und 49,0 g Fett.
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