Geröstete gesalzene Sojabohnen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Geröstete gesalzene Sojabohnen hat 469 Kalorien. Sie liefert 38,5 g Eiweiß, 30,2 g Kohlenhydrate (4,2 g Zucker), 17,7 g Ballaststoffe und 25,4 g Fett, etwa 23% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Geröstete gesalzene Sojabohnen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	469 kcal	23%
Eiweiß	38,5 g	77%
Kohlenhydrate	30,2 g	11%
Zucker	4,2 g	-
Ballaststoffe	17,7 g	63%
Fett	25,4 g	33%
Gesättigte Fettsäuren	3,7 g	18%
Natrium	163 mg	7%

Geröstete gesalzene Sojabohnen: Ernährung und Gesundheit

Geröstete gesalzene Sojabohnen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 38,5 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 17,7 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 31% Eiweiß, 24% Kohlenhydrate und 45% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Geröstete gesalzene Sojabohnen?

Eine 100-g-Portion Geröstete gesalzene Sojabohnen hat 469 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Geröstete gesalzene Sojabohnen?

Etwa 38,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu 30,2 g Kohlenhydrate und 25,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Geröstete gesalzene Sojabohnen hat 469 Kalorien, mit 38,5 g Eiweiß, 30,2 g Kohlenhydraten, 17,7 g Ballaststoffen und 25,4 g Fett.