Rotkohl, wie viele Kalorien hat das? (2026)

Eine Portion Rotkohl (ca. 300 g) enthält etwa 150 Kalorien und 3 g Eiweiß. Es ist eine gesunde Beilage.

Über Rotkohl

Rotkohl ist ein beliebtes Gemüsegericht, das vor allem in Deutschland, Österreich und der Schweiz geschätzt wird. Hauptzutaten sind Rotkohl, Äpfel, Essig und Gewürze. Es wird oft zu Fleischgerichten serviert.

Nährwerttabelle

Menge	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Portion (~300 g)	150 kcal	3 g	30 g	4 g
100 g	50 kcal	1 g	10 g	1 g

Die Portion von 300 g ist typisch für eine Beilage zu Hauptgerichten. Rotkohl ist nährstoffreich und lecker.

Ernährungsinformationen

Rotkohl ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen, was es zu einer gesunden Wahl macht. Es ist kalorienarm und eignet sich gut für verschiedene Diäten.

Ähnliche Gerichte

Menge	Kalorien
Rotkohl	150 kcal
Blaukraut	150 kcal
Sauerkraut	50 kcal
Karottensalat	120 kcal

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Portion Rotkohl?

Eine Portion Rotkohl (ca. 300 g) hat etwa 150 Kalorien.

Wie viel Eiweiß enthält Rotkohl?

Eine Portion enthält etwa 3 g Eiweiß.

Kann ich Rotkohl selbst machen?

Ja, Rotkohl kann leicht zu Hause zubereitet werden, indem man frische Zutaten verwendet.

Wie viel wiegt eine Portion Rotkohl?

Eine typische Portion Rotkohl wiegt etwa 300 g.

Über Nutrola

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Methodik

Die Werte sind UNGEFÄHR typische Portionen, nicht im Labor verifiziert und können je nach Zubereitung variieren.