Roggenbrot: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Roggenbrot hat 259 Kalorien. Sie liefert 8,5 g Eiweiß, 48,3 g Kohlenhydrate (3,9 g Zucker), 5,8 g Ballaststoffe und 3,3 g Fett, etwa 13% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Roggenbrot: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	259 kcal	13%
Eiweiß	8,5 g	17%
Kohlenhydrate	48,3 g	18%
Zucker	3,9 g	-
Ballaststoffe	5,8 g	21%
Fett	3,3 g	4%
Gesättigte Fettsäuren	0,6 g	3%
Natrium	603 mg	26%

Roggenbrot: Ernährung und Gesundheit

Roggenbrot kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Ziemlich natriumreich, mit 603 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 13% Eiweiß, 75% Kohlenhydrate und 12% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Roggenbrot?

Eine 100-g-Portion Roggenbrot hat 259 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Roggenbrot?

Etwa 8,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu 48,3 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Roggenbrot hat 259 Kalorien, mit 8,5 g Eiweiß, 48,3 g Kohlenhydraten, 5,8 g Ballaststoffen und 3,3 g Fett.