Roggenknäckebrot: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Roggenknäckebrot hat 366 Kalorien. Sie liefert 7,9 g Eiweiß, 82,2 g Kohlenhydrate (1,1 g Zucker), 16,5 g Ballaststoffe und 1,3 g Fett, etwa 18% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Roggenknäckebrot: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	366 kcal	18%
Eiweiß	7,9 g	16%
Kohlenhydrate	82,2 g	30%
Zucker	1,1 g	-
Ballaststoffe	16,5 g	59%
Fett	1,3 g	2%
Gesättigte Fettsäuren	0,1 g	1%
Natrium	410 mg	18%

Roggenknäckebrot: Ernährung und Gesundheit

Roggenknäckebrot kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 16,5 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 410 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 8% Eiweiß, 88% Kohlenhydrate und 3% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Roggenknäckebrot?

Eine 100-g-Portion Roggenknäckebrot hat 366 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Roggenknäckebrot?

Etwa 7,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu 82,2 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Roggenknäckebrot hat 366 Kalorien, mit 7,9 g Eiweiß, 82,2 g Kohlenhydraten, 16,5 g Ballaststoffen und 1,3 g Fett.