Roggenbrötchen: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Roggenbrötchen hat 286 Kalorien. Sie liefert 10,3 g Eiweiß, 53,1 g Kohlenhydrate (1,2 g Zucker), 4,9 g Ballaststoffe und 3,4 g Fett, etwa 14% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Roggenbrötchen: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	286 kcal	14%
Eiweiß	10,3 g	21%
Kohlenhydrate	53,1 g	19%
Zucker	1,2 g	-
Ballaststoffe	4,9 g	18%
Fett	3,4 g	4%
Gesättigte Fettsäuren	0,6 g	3%
Natrium	650 mg	28%

Roggenbrötchen: Ernährung und Gesundheit

Roggenbrötchen kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Ziemlich natriumreich, mit 650 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 14% Eiweiß, 75% Kohlenhydrate und 11% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Roggenbrötchen?

Eine 100-g-Portion Roggenbrötchen hat 286 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Roggenbrötchen?

Etwa 10,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 53,1 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Roggenbrötchen hat 286 Kalorien, mit 10,3 g Eiweiß, 53,1 g Kohlenhydraten, 4,9 g Ballaststoffen und 3,4 g Fett.