Roggen Melba Toast: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Roggen Melba Toast hat 389 Kalorien. Sie liefert 11,6 g Eiweiß, 77,3 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 8,0 g Ballaststoffe und 3,4 g Fett, etwa 19% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Roggen Melba Toast: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	389 kcal	19%
Eiweiß	11,6 g	23%
Kohlenhydrate	77,3 g	28%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	8,0 g	29%
Fett	3,4 g	4%
Gesättigte Fettsäuren	0,5 g	2%
Natrium	899 mg	39%

Roggen Melba Toast: Ernährung und Gesundheit

Roggen Melba Toast kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 8,0 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 899 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 12% Eiweiß, 80% Kohlenhydrate und 8% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Roggen Melba Toast?

Eine 100-g-Portion Roggen Melba Toast hat 389 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Roggen Melba Toast?

Etwa 11,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 77,3 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Roggen Melba Toast hat 389 Kalorien, mit 11,6 g Eiweiß, 77,3 g Kohlenhydraten, 8,0 g Ballaststoffen und 3,4 g Fett.