Safran: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Safran hat 310 Kalorien. Sie liefert 11,4 g Eiweiß, 65,4 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 3,9 g Ballaststoffe und 5,8 g Fett, etwa 16% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Safran: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	310 kcal	16%
Eiweiß	11,4 g	23%
Kohlenhydrate	65,4 g	24%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	3,9 g	14%
Fett	5,8 g	8%
Gesättigte Fettsäuren	1,6 g	8%
Natrium	148 mg	6%

Safran: Ernährung und Gesundheit

Safran kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 13% Eiweiß, 73% Kohlenhydrate und 15% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Safran?

Eine 100-g-Portion Safran hat 310 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Safran?

Etwa 11,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu 65,4 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Safran hat 310 Kalorien, mit 11,4 g Eiweiß, 65,4 g Kohlenhydraten, 3,9 g Ballaststoffen und 5,8 g Fett.